ಮುಖ್ಯ > ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Prep ಟ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ pre ಟ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? M ಟ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? Prep ಟ ತಯಾರಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, prep ಟ ತಯಾರಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇವನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಚಮಚ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊತ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿ 37 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು (ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿವೆ), 0.5 ಗ್ರಾಂ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಚ್ 31, 2015

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು? ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (2).

ಆವಕಾಡೊ ತೈಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದು

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಎರಡೂ ತೈಲಗಳು ಒಲೆಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಒಮೆಗಾ -9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಹೋಲುವ ಕಾರಣ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡೂ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ .4. 2019.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಮೇ 10, 2019

ಹಮ್ಮಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಹಮ್ಮಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಎಳ್ಳು ಬೀಜ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಮ್ಮಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (30 ಗ್ರಾಂ) 8 ಗ್ರಾಂ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಮ್ಮಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೆ .16 of ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 2018.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ? ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ನಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ನಯವಾದ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಆಹಾರ) ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ .4. 2015.

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಉತ್ತರಗಳು

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು? ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಥಿಯೋಸಯನೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. 2017.

ಆವಕಾಡೊ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲ.

ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ನವೀನ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಫೋಟಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು - ಬಟ್, ಸೊಂಟ, ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ಸ್, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು - ಇದು ಉದ್ದವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆಪಲ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸೇಬುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣವೂ ಸೇರಿದೆ. 2016.

ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಸಮಗ್ರ ಉಲ್ಲೇಖ

ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ಕೆಲವೇ ಕಪ್ಗಳು!

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಬೆಳಗಿನ meal ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಲಯವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .22 апр. 2021.