ಕೆಫೀನ್ ಫೋಕಸ್ - ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ-ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನ ಅತಿಯಾದ ಸಂವಹನಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಆತಂಕ, ಗಲಿಬಿಲಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ, ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದುಮಾಡಬಹುದುಸಹಕಾರಣಅಸಮರ್ಥತೆಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಳು ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಕಾಫಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದಾಜು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿದಿನ 2.25 ಶತಕೋಟಿ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೋಲ್ಟೇರ್ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಕಪ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 83 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿ ಚಟ ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಏಳು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬ್ರೈಟ್‌ಸೈಡ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ನೀವು ಅನನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ನಂಬರ್ ಒನ್ ಕಾಫಿ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿಭೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕ ಈ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಯೆಸ್ಟಾವನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, lunch ಟದ ನಂತರದ ಅದ್ದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಮಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾಫಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎರಡು, ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು, ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಮೂರು, ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಫಿ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಫಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಿದೆ. ಕಾಫಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ over ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಫೀನ್ drug ಷಧದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಫೈವ್, ಕಾಫಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾಫಿಯ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ** ರಾಮ್‌ವಾಪ್ಸ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು: ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಅಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡು ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಳು *** ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಿನ್ನತೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಟೀ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

1x ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್ ರಸ್ತೆ ಬೈಕು

ಕಾಫಿಯಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಮೀಡಿಯೇಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಳು, ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೋನಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಂಬಲಾಗದ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ನೀವು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಘನಗಳು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿಗೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತವಾಗಿಡಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕ್ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿರಿ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು?

ಹ್ಯಾಕ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ಕಾಫಿಪ್ರತಿ 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಪ್ರಕಟಣೆ: ನಾನು ಇದನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.) ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಪ್ಕಾಫಿ80mg ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆಕೆಫೀನ್, ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲದವರು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು.

ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಸ್‌ಟಿಎಂಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಣಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿಅಧ್ಯಯನಅವಧಿಗಳು,ಕೆಫೀನ್ ಕ್ಯಾನ್ಎಸ್‌ಟಿಎಂನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೈಕು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್

ಕೆಫೀನ್ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ನಿಮ್ಮಕಾಫಿಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರಬಹುದುಮಾಡಿನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಮಾಡಿನಿನಗನ್ನಿಸುತ್ತೆಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ದಿಕೆಫೀನ್ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತುಮಾಡಿನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದುನೀಡಿನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ ವರ್ಧಕ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ರಿಟಾಲಿನ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡೆರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಎರಡೂ ಉತ್ತೇಜಕ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವು ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಯಾಕೆ ತೊಂದರೆ? ಇತರ ಅನೇಕ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ, ಉತ್ತರವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಈ ಅಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವು ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರುವಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರು ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ: ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಇವುಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಘಟನೆ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರ ಮಿದುಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೂಡಿರುವಾಗ, ಅವರ ನರಕೋಶಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು, ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಚೋದಕ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಅಥವಾ ಸರಳ ಗಮನವಿಲ್ಲದವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಾದದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫಾಸಿಕ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಹ ಇದೆ - ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ. ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಾದದ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಹಂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಶದ ಹೊರಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೋಪಮೈನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ನರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನಾದದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅದು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಹೊಸದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬಹುತೇಕ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುತ್ತಾಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈಗ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿವೆ: ರಿಥಾಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೀಥೈಲ್‌ಫೆನಿಡೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು. ಇದು ಆಡೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ವೈವಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಯಾವ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮೀಥೈಲ್‌ಫೆನಿಡೇಟ್ ಡೋಪಮೈನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ತಕ್ಷಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬದಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾದದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅವರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾದದ ಡೋಪಮೈನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಫಸಿಕ್ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಲಭ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೂ ಸಹ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಈ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು 2011 ಮತ್ತು 2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ದಾಖಲಾದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಇತರರಲ್ಲಿ, ಎ performance ಷಧಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಆದರೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊದಿಂದ ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಅದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅಸಹ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸೈಶೋ ಸೈಕ್‌ನ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ drugs ಷಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದುಕೆಫೀನ್ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಲಕ್ಷಣಗಳುಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, '...31 2019.

ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?

'ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆನೀವು, ಅದುಮಾಡುತ್ತದೆನಿರ್ಜಲೀಕರಣನೀವುಹಾಗೆಕಾಫಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ' ಮೊನಾಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆಮಾಡಬಹುದುಪ್ರಚೋದಕಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು.

1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚು?

ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ1,000 ಮಿಗ್ರಾಂಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆ, ನಡುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಕೆಫೀನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (9, 10).14.08.2017

ಬೈಕು ಉಡುಗೊರೆಗಳು

200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಬಹಳಷ್ಟು?

100 ರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್(ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ನಿಯಮಿತಕಾಫಿ) ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕು. ಯಾವಾಗಕೆಫೀನ್ಬಳಕೆ 250 ರಿಂದ 700 ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆಮಿಗ್ರಾಂದಿನಕ್ಕೆ, ಜನರು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಜನರು 1,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದುಮಿಗ್ರಾಂ.03.12.2004

ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ಯಾಕೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ವೇಳೆಕುಡಿಯುವುದುಒಂದು ಲೋಟಕಾಫಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಸುಸ್ತಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳುಕೆಫೀನ್ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬಹುದು.ಕೆಫೀನ್ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಕೆಫೀನ್, ಇದು ಜನರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದುಸುಸ್ತಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಂತೆ, ಎಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರೆಶಕ್ತಿ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಗಮನ. ಹಾಗೆಯೇಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳುಮೇಸಹಾಯಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಅಧ್ಯಯನಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಕೆಫೀನ್ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದುಗಾಗಿಎಲ್ಲರೂ.

ಕೆಫೀನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧಕನಾಗಿ ಕಾಫಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಖ್ಯಾತಿ ಇದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಕಾಡು-ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅರಿವಿನ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.