ಮುಖ್ಯ > ಬೈಕಿಂಗ್ > ಬೈಕ್ ಪೋಕ್ಮನ್ ಗೋ - ಸಮಗ್ರ ಉಲ್ಲೇಖ

ಬೈಕ್ ಪೋಕ್ಮನ್ ಗೋ - ಸಮಗ್ರ ಉಲ್ಲೇಖ

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಬೈಕು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸವಾರಿ ಎಬೈಸಿಕಲ್ ಮಾಡಬಹುದುಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಲಪ್ರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದುಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪಡೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಜುಲೈ 29. 2016 ಗ್ರಾಂ.



ನನ್ನ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಇಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಇಲ್ಲವೇ? - ಹೌದು, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿದ್ದೇನೆ - ಸರಿ, ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ತುಂಬಿಸೋಣ. ಇದು ಚಿನ್ನದ ನಾಣ್ಯ - ನನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ನಾಣ್ಯಗಳಿಲ್ಲ - ಏನು? - (ನಗುತ್ತಾನೆ) - ನಿಮ್ಮ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಹುಚ್ಚು! - ನಜಾ.ಹಿ! - ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? - ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಆಡ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾಲ್ಕು ಆಡ್ಲೆ? - ಹೌದು. - ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಆಡ್ಲೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? - ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಾಲ್ಕು! - (ನಗುತ್ತಾನೆ) ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಎಲ್ಲಾ ಆಡ್ಲಿಯ ಕಲ್ಪನೆ.

ಅವಳು ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಲೇಖನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುವುದು? ? - ನಾವು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ - ನಾನು ಮೊದಲು ಕುಟುಂಬವೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಮೊದಲು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರವೇ? - ನೀವು ಮೊದಲು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ - (ನಗುತ್ತಾ) ಸರಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕುಟುಂಬವೇ? - ಹೌದು. - ಸರಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ, ಹೋಗೋಣ! - ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸೋಣ! - ಓಹ್, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. (ಕಾರು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಧ್ವನಿ) ಸರಿ, ನಮಗೆ ಮೊದಲು ಏನು ಬೇಕು? - ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಬೇಕು. - ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಎಲ್ಲಿದೆ? - ಸರಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಲಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಹೊಂದಿದೆ.- ಸರಿ, ಅದು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಮೆದುಗೊಳವೆ.- ಇದು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಾಧನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.- ಕೆಲಸ.- ನನ್ನ ಮನೆ ಏನೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.- ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಯಾವುದು? - ಇಡೀ ವಿಷಯ, ನನ್ನ ಮನೆ .- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಮನೆ? - ಹೌದು.- ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇಲ್ಲಿ .- ಹೌದು, ನಾನು ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇಡುತ್ತೇನೆ.- ಸರಿ, ನಮಗೆ ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು? - ಉಹ್, ನನಗೆ ನನ್ನ ಬೈಕು ಬೇಕು.- ನಿಮಗೆ ಬೈಕು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಬೈಕು ಟೈರ್‌ಗಳಿಗೆ ಏರ್ ಪಂಪ್ ಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ.



ಬನ್ನಿ! - ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯೋಣ! - ಇದು ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.-ನನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.- ನಾನು ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. - ಸರಿ. (ಕ್ರೀಕ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) - ಹೇ, ನೀವು ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಬಹುದೇ? ಚಕ್ರ, ಚಕ್ರ.

ಓಹ್, ಇದು ನನ್ನ ಬೈಕು. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸೋಣ. (ಹಮ್) ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಹಾಕೋಣ.

ನನಗೆ ಎರಡು ಕೈಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಒಳಗೆ ಓಡಿಸಿ. ವೂ, ವೂ, ವೂ, ವೂ.



ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೈಕು ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದರ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯೋಣ.

ಉಘ್. ಹಾಂ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಇದು ನನ್ನ ಪ್ಲೇಸ್ಟೇಷನ್.

ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.- ನನ್ನ ಬಳಿ ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳಿವೆ.- ನನ್ನ ಬಳಿ ನನ್ನ ಎ ಪಂಪರ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.- ನನ್ನ ಬಳಿ ಅದು ಇದೆ.- ಏನು? ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಫೈರ್, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.



ನನ್ನ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ತೆರೆಯುತ್ತೇನೆ. - ಸರಿ. ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು.

ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ? - ಹೌದು, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇವು ನನ್ನ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ತದನಂತರ ಅದು ಕಾಯುವ ಕೋಣೆ - (ಗೊಣಗುತ್ತಾ) - ಹೇ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ತೆರೆಯಲಿಲ್ಲ! ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಡಿ, ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಟುಹೋಗು! Yahhh.- (ನಗುತ್ತಾನೆ) - ನೀವು ಎರಡು ಅಂಕಗಳು - ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ! - ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗೋಣ - ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ! ನಾವು ತೆರೆದಿರುತ್ತೇವೆ! - (ಮೃದುವಾಗಿ ಗೊಣಗುತ್ತಾರೆ) ಸ್ವಲ್ಪ - ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ! - ಬೀಪ್ ಬೀಪ್. - ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವಿಷಯ.

ಓ ಹಲೋ ಗ್ರಾಹಕ - ಹಲೋ, ನನ್ನ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಳಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಇಲ್ಲ - ಸರಿ, ಓಹ್ ಇಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ - ಹೌದು - ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? - ಹೌದು.- ಅದು ಎರಡು ನಾಣ್ಯಗಳು- ಓಹ್ ಹೌದು, ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ.- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲವೇ? - ನಾನು-- ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. - ಸರಿ. (ಹಾಡಿದೆ) ಪಾರ್ಕ್, ಪಾರ್ಕ್.

ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯೋಣ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಾನಿಲ್ಲಿದ್ದೀನೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ತಾಲೀಮು

ನಾನು ಈ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇನೆ. - ಹಹ್? ಓ ಹಲೋ ಗ್ರಾಹಕ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನನಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. - ನಾನು ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇನೆ. - ಸರಿ, 2 ನಾಣ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ರಿಪೇರಿಗಾಗಿ ಒಂದು - ಸರಿ, ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಹೌದು, ನಾವು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಚಿನ್ನದ ನಾಣ್ಯಗಳು. (ನಗದು ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಉಂಗುರಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್ ಬಳಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಗುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್ ಇರುವ ಅಂಗಡಿ ಇದೆ. ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ತದನಂತರ ಇಲ್ಲಿ ಕಾಯುವ ಪ್ರದೇಶವಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಲು ಬಯಸಿದರೆ. - ಕೆಲವು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸೋಣ. (shh, shh, shh, shh) - ಓಹ್, ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಗ್ರಾಹಕ, ನನಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ - ಏನು? - ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಟೈರ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಈಗ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಸರಿ - ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನಿಲ ಬೇಕು? - ಉಮ್, ಗ್ರೀನ್ ಗ್ಯಾಸ್.- ಸರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. - ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಕ್ ಗ್ಲಕ್ ಸರಿ, ಅದು ತುಂಬಿದೆ.

ಟೈರ್ ಒತ್ತಡ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಹೌದು.- ನನ್ನ ಕೋಳಿ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ.- ಓಹ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? - ಹೌದು.- ಸರಿ ಹೌದು, ನೀವು ಕಾರ್ಡ್ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕಾರ್ಡ್ ಇದೆಯೇ? - ಹೌದು - ನನ್ನ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಿ ಖರೀದಿಸೋಣ. ಮತ್ತು ನಾನು ನೋಡೋಣ - ಸರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡೋಣ - ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಿಷಯ - ನನ್ನ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ - ಎರಡು, ಮೂರು, ಓಹ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್? - Mhm. - ಓಹ್, ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸರಿ, ಅದು $ 17. ನಾವು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. - ಸರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಳೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವಿರಾ? - ಹೌದು, ನಾವು ನಾಳೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ - ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡೋಣ - ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರ್ಡ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? - ಸರಿ, ಕೋಡ್ ಯಾವುದು? - ಎಂಟು, ಆರು, ಒಂಬತ್ತು.- ಎಂಟು, ಆರು, ಒಂಬತ್ತು, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ.

ಸರಿ, ಹೋಗೋಣ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗ್ರಾಹಕ. ಓಹ್, ಗ್ರಾಹಕ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಏನು? - ಇದು ಏರಿಯಲ್. - ನೀವು ಏರಿಯಲ್? - ಹೌದು. - ಓಹ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಎತ್ತರದ ಚಿಕನ್.- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.- ಹಲೋ ಏರಿಯಲ್.- ಹಲೋ.- ಸರಿ, ಹೋಗಿ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಿರಿ.

ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ - ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ - ಕಾಯುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ? - ಹೌದು - ಸರಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. (ನಿಟ್ಟುಸಿರು) ಹೌದು, ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. - ಹೇ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? - ಹೌದು, ಹೋಗೋಣ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗ್ರಾಹಕ, ಏರಿಯಲ್ - ಬೈ - ಇದುವರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಯ ವ್ರೂಮ್, ವ್ರೂಮ್ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸೋಣ - ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ತೆರೆದಿದೆ! ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ! - ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನನ್ನ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ. - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲವೇ? - ಹೌದು, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿದ್ದೇನೆ. - ಸರಿ, ಅನಿಲ ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.

ಅದು ಚಿನ್ನದ ನಾಣ್ಯ. - ನನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ನಾಣ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. - ಏನು? - (ಚಕ್ಕಲ್ಸ್) - ನಿಮ್ಮ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಹುಚ್ಚು. - ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್ - ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. - ಓಹ್, ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸರಿ, ನಾನು ಅನಿಲವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ, ನೀವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? - ಹೌದು - ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? - ಹೌದು. - ಒಳ್ಳೆಯದು, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್ ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಗ್ಲುಗ್, ಓಹ್, ಓಹ್, ಓಹ್.

ಸರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಆಗಿದೆ? - ಹೌದು, ನನ್ನ ಚಕ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ - ಇಲ್ಲ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ? - ಹೌದು - ಹೌದು ಅವರು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಬ್ಬಿಸುವಿರಾ? - ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ಚಕ್ರಗಳು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ - ಓಹ್ ಇಲ್ಲ. ಹೌದು, ಅದನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. - ನಾನು ಮಾಡಿದೆ. - ಓಹ್, ಹೌದು, ಅದು ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ.

ಸಾಲ್ಸಾ ವಾರ್ಬರ್ಡ್ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸರಿ, ಅವರು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿ, ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ತುಂಬಿದೆ, ದುರಸ್ತಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. - ವಾಹ್! - ನನ್ನ ಅಂಗಡಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೈ. - ಧನ್ಯವಾದಗಳು. (rrrrrrrr) - ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೈ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೈಕು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ.ಮಾರ್ಚ್ 26 2021

ಬಹಳ ಮಂದಿ. ನಾನು ಬೈಕು ತಡಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಹಾನಿ, ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ನೋಡಿ - ಇದು ನನ್ನ 'ಓ ದೇವರೇ! ನನ್ನ ಶಿಶ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದೆ! 'ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಯುಕೆ ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಆಂಥೋನಿ ಕೌಪರಿಸ್ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೇಳಬೇಕಾದ ದೃ, ವಾದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವದನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಕಾರಣ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವನು ತುಂಬಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಡಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತ್ವರಿತ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಾಠ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಅದು. ಇದು ಈಗ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಇದು ಶಿಶ್ನದ ಕ್ಲೋಸ್ ಅಪ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಗುಳ್ನಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಅಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಜವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೋಕ್ಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ತಡಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳವಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಶಿಶ್ನದ ಮೂಲಕ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೊಳವೆ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರದೇಶದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆರಿನಿಯಂನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಇದೆ, ಇದು ಸೆಮಿನಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ದಾಟುವ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತಡಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆಂಥೋನಿ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ.

ಕಿವುಡುತನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ? ನೀವು ನನ್ನ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಶಿಶ್ನ ಕಥೆ? - ಅದು ಹೌದು

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೇಳುವಷ್ಟು ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇಂಡಿಯಾನಾಪೊಲಿಸ್‌ನ ವಿಂಡ್ ಟನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಂಡ್ ಟನಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಗಾಳಿಯ ಕೋನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲನರಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೆಳೆತವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೃತಕ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಂವೇದನೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮೂಲತಃ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಅದು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ತಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಭಾವನೆಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾವು ಕಿವುಡುತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಕರೆ ಬಂದರು ಯಾವುದು? ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೈಕು ಫಿಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಡಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ಬೈಕು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ತಡಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನಂತರದ ಒಂದು ಅವಧಿಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದರಿಂದ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಡುವೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? - ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವೂ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈಗ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ 'ಓಹ್, ಇದು ನನ್ನ ತಡಿ' ಆಗಿರಬಾರದು. 'ಅದು ಇರಬೇಕು, ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವೇ? ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೃದಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸರಿಯಾದ MOT ಹೊಂದಲು, ನಂತರ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ವಲಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಕ್ಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪಿಎಸ್ಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಜನಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲ - ಅದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಲವು ಆಣ್ವಿಕ ಗುರುತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲ್ಯಾಬ್ ಆಧಾರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಯಾವುದೇ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ನೀವು ಫಿಟ್ಟರ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು.

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಈಗ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ನೀರಿನ ಕೆಲಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತೊಂದರೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಮುಂದೆ ಹೋಗಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ನೀವು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ದುರಂತ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ವಿಕೃತ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಅವರ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ 80 ಮತ್ತು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪುರುಷರು, ಅವರು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಂಥೋನಿ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯೆಂದರೆ, ನಾವು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ತೆಳುವಾದ ಜಿಎಸ್ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ಬಹುಶಃ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಗಾಳಿ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಶಿಶ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಾಗ ನಾನು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈಗ ಕೂಡ, ಆಂಥೋನಿ ಅವರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಹಂಚಿಕೆ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಇದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಈ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಕಿವುಡುತನದ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಡಿ ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಮೈಲಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಹಬೈಕುಮೂರು ನಂತಹ ಸವಾರಿಸಾವಿರಾರುಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಬೈಕು.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ ಉತ್ತಮ ಆ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಈಜು ಮತ್ತು ಓಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಒರಟು ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ತಂಡದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವೆರಡೂ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಹೌದು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಓಡುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೂ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಎರಡೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೆರೆಯುವಂತಹುದು, ಆದರೂ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಈಗ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಿಂದ ಬೈಕು ಮುಂದೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಇರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಂಖ್ಯೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದೆ, ಹೌದು ಈಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸುಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ, ನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಈಗ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಈಗ ನೀವು ಸರಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಒರಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ವಾಚ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಅಂದಾಜು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನೋಡಲು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥ.

ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಇಂದು ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ vo2 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಜನರು vo2 ಗರಿಷ್ಠ, ಆದರೆ ಇದು ಸಬ್‌ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ump ಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯವಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೋಧಕ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜನರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಟ್ಟದ 2 ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಸುಂದರವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಹುಶಃ 4 ನೇ ಹಂತ, ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಲಯಗಳಾಗಿರಬಹುದಾದ ಮಿತಿ ಆಧಾರಿತ ತಾಲೀಮು, ಮತ್ತು ನಾವು vo2 ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಟ್ಟ ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತು ಹೀದರ್ ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಸರಿ, ಪ್ರತಿ ಪದಕ್ಕೂ ನಾನು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹೀದರ್ ಕಡಿಮೆ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದಾನೆ ವಲಯ 4 ರಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಓಟವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡರೆ, ಜೊನಾಥನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪೂಹ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು n ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಜೊನಾಥನ್ ನಾನು ಮೊದಲು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾವು ಓಡುವಾಗ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 900 91 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈಕಿಂಗ್ 868 ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸುಮಾರು 124 ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪದಗುಚ್ count ದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೊಟ್ರಾಸರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಚಾಲನೆಯಿಂದ 1156 ಮತ್ತು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ 994 ಆಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 212 ಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಗೋಧಿ-ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಇದು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಓಡುವುದು ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಭಾಗಶಃ ಅದು ನನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪಡೆದಾಗ ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಈಗ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ' ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಪರದೆಯಾದ್ಯಂತ ಗ್ಲೋಬ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು, ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಲಿಕೆ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಈಜು ಮತ್ತು ಓಟದ ನಡುವೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ 10000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿವೆ?

10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳುಸುಮಾರು 5 ಮೈಲಿಗಳು. 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಹಂತಗಳುಮತ್ತು ಅಳೆಯಿರಿದೂರನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭಾಶಯಗಳು, 10,000 ಹಂತಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು.

ಜಿಗಿತದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯೋಗದವರೆಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರೆಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. # 1 ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಬೇಸರದ ವಾರದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು. ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ; ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 135 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಲ್ಲದು. ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಸರಿ? ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸುಮಾರು 155 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 160 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಮಾರು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಕ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಹುಲ್ಲುಹಾಸು ಬಹುಶಃ ಹೇಗಾದರೂ ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ! # 2 ಯೋಗ ಇದು ನಾವು ಮಾಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ. ಈಗ ನಮ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇವೆ.

ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯೋಗ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯೋಗ ವರ್ಗವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಈ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ.

ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು, ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆ ಘಂಟೆಯನ್ನು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕರೋನವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 6 ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. # 3 ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೋಗು ನೀವು ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಹಾರಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 8 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಜಿಗಿತದ ಹಗ್ಗವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1,600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಸಮನ್ವಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. # 4 ಬೈಸಿಕಲ್ ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ಥಿರ ಬೈಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ಭಾವನೆಗೆ ಏನೂ ಬಡಿಯುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೂ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಲ್ಡ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಲ್ಬಣವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. # 5 ವಾಕಿಂಗ್ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಎಲ್ಲರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಹರಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ, ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟಿ ಹಟ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. # 6 ಜಾಗಿಂಗ್: ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಸುತ್ತಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವೆನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಂತೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಸರಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತದೆ

ಟೂರ್ ಡೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ಸ್

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯೋಗವಾಗಿವೆ? ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದ ಒಂದು ದಿನದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕೋವಿಡ್ -19 ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಕಡಿಮೆ ವೇಗವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಈ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದೇ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಬೈಕುಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಎಣಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಸವಾರಿ ಎಬೈಕು ತಿನ್ನುವೆಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಡೆದುಮೊಟ್ಟೆವೇಗವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಬೈಕು ತಿನ್ನುವೆಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿ 'ನಡೆಯಲು' ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮದುಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನುವೆಅವರ 2/5/10 ಕಿ.ಮೀ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತುತಿನ್ನುವೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಚ್.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು,ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದುಸಹಾಯಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಒಟ್ಟಾರೆ ವರ್ಧಿಸಬಹುದುಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಕೆಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಗೆಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಒಟ್ಟಾರೆಹೊಟ್ಟೆಸುತ್ತಳತೆ, ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಸೈಕ್ಲಿಂಗ್(ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ), ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು.ಫೆ .2 2021

ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಒಂದುಗಂಟೆಗೆದಿನತೂಕ ನಷ್ಟವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 180-ಪೌಂಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಒಂದುಗಂಟೆಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 650 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಸಹಸೈಕ್ಲಿಂಗ್30 ನಿಮಿಷಗಳು ಎದಿನಸತತವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ 100,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಜುಲೈ 25. 2020 ಗ್ರಾಂ.

ಬೈಕಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು. ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಮಾಡಬಹುದುನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಿ.ಜೂನ್ 4. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018

ಬೈಕಿಂಗ್ 2 ಮೈಲಿ ಸುಲಭವೇ?

ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಪರೀತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ2 ಮೈಲಿಗಳುಇರುತ್ತದೆಸುಲಭ. ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ. Grmi66 ಹೇಳಿದಂತೆ, 7 ನಿಮಿಷ. ಕೆಟ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ 15 ಇರಬಹುದು.ಮೇ 31, 2012

ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಬೈಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮ ಏನು?

ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆಸಮಾನಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು,ಬೈಕುಸವಾರಿ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿತ್ತುಸಮಾನಗೆವಾಕಿಂಗ್. ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭೂಪ್ರದೇಶವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆಬೈಕುಮತ್ತುವಾಕಿಂಗ್ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಒಂದು ಮೈಲಿ ನಡೆದು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೈಲಿ ಬೈಕು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿವಾಕಿಂಗ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿವಾಕಿಂಗ್ಚುರುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆವಾಕಿಂಗ್.

ಪೋಕ್ಮನ್ ಗೋದಲ್ಲಿ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಕ್‌ಸ್ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಕ್ಮೊನ್‌ಗಾಗಿ ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಪೊಕ್ಮೊನ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ!

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಕ್ಮನ್ ಗೋ ಆಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

* ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ವಾಹನವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ ಪೊಕ್ಮೊನ್ ಜಿಒ ಆಡಬೇಡಿ.

ಪೋಕ್ಮನ್ ಗೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದೇ?

ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಎಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಬೈಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಕ್‌ಸ್ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಬಿದಿರಿನ ಬೈಕುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ - ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ-ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಬಿದಿರಿನ ಬೈಕುಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಗುರ. ನೀವು imagine ಹಿಸಿದಂತೆ, ಬಿದಿರಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೈಕು ಫ್ರೇಮ್ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿದಿರಿನ ಚೌಕಟ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಗಾಲದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಂತೆ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬಿದಿರು ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್‌ಪೀಡ್ ವಿಮರ್ಶೆ - ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು

OSPW ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಸೆರಾಮಿಕ್‌ಸ್ಪೀಡ್ ಒಎಸ್ಪಿಡಬ್ಲ್ಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಮಾನೊ ಡುರಾ-ಏಸ್ ಡೆರೈಲೂರ್ ಕೇಜ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (250W, 90rpm ನಲ್ಲಿ) ಮೂಲಕ 2-4W ನಡುವೆ ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸರಪಳಿ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಅದು ಧರಿಸಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಓಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) .28.05.2019

ಶಿಮಾನೋ ಹಂತಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ - ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಶಿಮಾನೋ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೇ? ಶಿಮಾನೊ ಅವರ ಇ 8000 ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್‌ಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಗಳ ಮೇಲೆ ಡಿಗ್ರೀ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬೈಕ್‌ಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ನೀರಿನ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 2021.

ಶಿಮಾನೋ ಗೇರುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ - ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಶಿಮಾನೋ ಗೇರುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಶಿಮಾನೋ ಉತ್ತಮ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಮಾನೋ ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಓಡಬೇಡಿ, ಯಾವುದಾದರೂ. ಎಂದೆಂದಿಗೂ. ಬಹುಶಃ ಹೌದು, ನಾನು ನೋಡಿದ ಏಕೈಕ ಶಿಮಾನೋ ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ಬೈಕ್‌ಗಳು ಅಗ್ಗದ ಹೈಬ್ರಿಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಘನ ಬೈಕುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ - ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಕ್ಯೂಬ್ ಬೈಕ್‌ಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರಯಲ್ ಬೈಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ಯೂಬ್‌ನ ಲೈಟ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ನಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಗಮ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಘನ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಎಂಟಿಬಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Sram ಅಪೆಕ್ಸ್ ವಿಮರ್ಶೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈಪಿಡಿ

ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಎಂ ಅಪೆಕ್ಸ್ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಅಪೆಕ್ಸ್ ತನ್ನ ಯುಎಸ್ಪಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ತನ್ನ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಂಜರದ ಅಪೆಕ್ಸ್ ರಿಯರ್ ಡೆರೈಲೂರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದರ 10-ವೇಗ, 11-28 ಟಿ ಕ್ಯಾಸೆಟ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.