ಮುಖ್ಯ > ಬೈಕಿಂಗ್ > ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕಲ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು “ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ? ” ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ 10 ರಿಂದ 20 ಮೈಲಿಗಳು ಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆದೂರ- ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆತುಂಬಾಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಫೆ .27 2017





ದಣಿವು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ದಣಿವಿನ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಈಗ ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದು ಮತ್ತು ಈ ಬೈಕ್‌ನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಓಹ್ ಬಾಯ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ನಂತರ ಡಕ್ ಡೌನ್ ನಾನು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಉತ್ತಮ ಇಲ್ಲ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ಪಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಮೀಸಲಾದ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ನೀವು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಂತರ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಜಿಸಿಎಂ ನಾವು ಓಹ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಡಾನ್ ಜೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಾನು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ 'ನಾನು ಹಾಗೇ ಇರುತ್ತೇನೆ ಹೌದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಓಹ್, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಜಿಸಿಎನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಮೂಲಕ ಏಕೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಟಿವಿ ಬೇಕು, ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದ ಪ್ರಾರಂಭದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪೆಡಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಟ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿನ್ ಮಾಡುವುದು ಆಯಾಸದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು g ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದೀಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಒಂದು ಎರಡು ಟಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಯೋಗಿಗಳು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ನಾನು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಓಹ್ ಇದು ಹಾಗೆ ಈ ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟೋಗಾವನ್ನು ಫಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಲೀಮುಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಾನು ಬಾಟಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಗಂಟೆ ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಂಶವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ drink ೇದ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಟಾಬ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಬಾಟಲಿಗೆ ಟಾಸ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಪ್ರೊಗ್ ನಂತಹ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಷ ರಾಶಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಓಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಂಧನದೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಮ್ಮಂತೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ಕುಟುಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ and ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಿ. ಮುಂದೆ ಸವಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.



ಈ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಗ್ರೇಟ್ ರೂ, ಬೇಗನೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ದೀರ್ಘ ಸವಾರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಬೈಕು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರ ಮತ್ತು ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲಿರುವ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಬೈಕು ನಿಯಂತ್ರಕ. ನೀವು ಆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ತಾಲೀಮು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವೇ ಶ್ರಮವಹಿಸಿ, ನಾನು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನೀವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಒಂದು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತೆ ಗುಂಪನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇದು ಬೆರೆಯುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಗ್ನನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಮೂಲಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುಂದರವಾದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಚಲನಚಿತ್ರ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನೀವು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸೂರ್ಯನು ಬರುವ ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕರು, ಸರಿ, ಇತರರು ಸಂಜೆಯ ಸೂರ್ಯೋದಯದಂತೆಯೇ ಅವರು ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಿವೇಕಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಸಂಜೆ ನಾನು ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈಗ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯೂಥಿಂಕ್ ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಲೇಖನ ಎಂದರೆ ಈ ಶಾಟ್ ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮುಗಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ ಹೌದು ಹೌದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆವಳುವಂತಿದೆ, ಸರಿ, ಸಿಯಾವೊ ಬೆಲ್ಲಾ ಓಹ್ ಈಗ ಲೇಖನಗಳು ಮುಗಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಈಗ ನನ್ನ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಹೋಮ್ ಡ್ಯಾಡ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಪ್ಪ ಅಪ್ಪ ಅಪ್ಪ

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಮೈಲಿ ದೂರವಿದೆಯೇ?

10 ಮೈಲಿಗಳುಹೊಸ ಸವಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸವಾರಿ ದೂರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್‌ವೇಗಳಿಗೆ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ದೂರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಹರಿಕಾರ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಂತರದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಾಬೈಕುಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಬೈಕಿಂಗ್ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕುಉದ್ದವಾಗಿದೆಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಬೈಕು 10 ಮೈಲಿಗಳು.



Cy ♪ - ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಅದ್ಭುತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ನೋಡಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ಟರ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ - ಹೌದು, ಆದರೆ ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ರಜಾದಿನಗಳು

ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳು - ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋ-ಲೋಡಿಂಗ್. ಈಗ, 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊ-ಲೋಡಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಗೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಚಿಪ್, ಡಾನ್? - ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.



ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋದರೆ 'ಇಂಧನವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೀಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯ ಮೊದಲ ಮೂರನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಅವರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮಗೊಳಿಸಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ - ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ, ಸಂಗಾತಿ? - ಹೌದು, ಸುಂದರ - ಕೂಲ್. ನಾವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೇ? - ಇಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಾರದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಹೌದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಣ್ಣ, ಕಡಿದಾದ ಏರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು - ಹೌದು, ಮತ್ತು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎರಕಹೊಯ್ದಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ? - ಇಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೆ, ಸ್ನೇಹಿತ. ಕೊನೆಯದು.- ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಟೂರ್ ಡೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಜರ್ಸಿ ಬಣ್ಣಗಳು

ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ - ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಾಲುಗಳು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ - ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂಗಾತಿ.

ನೀವೂ ಸಹ, ಸಂಗಾತಿ.- ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ♪ ♪ - ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ - ಹೌದು ಸಂಘಟಿತ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಆಹಾರ ವಲಯವಾಗಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಗರ ಅಥವಾ ಹಳ್ಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಥವಾ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿ ಏರಿಕೆಯಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಒಂದು. ಸ್ಲಿಪ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಇದೀಗ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ 30%. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ಹಿಂದಿರುವ ಚಾಲಕರು ಮೇಲ್ಮುಖವಾದ ಇಳಿಜಾರಿನ ರಸ್ತೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೊಂದಬಹುದು. ♪ ♪ - ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯು ನೀವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬಿಡಿ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳು, ಮಲ್ಟಿಟೂಲ್ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಂಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶೀತ, ಹಿಮಾವೃತ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ರಸ್ತೆಗೆ ಹೊರಟರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ವಿಪತ್ತಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. - ನಿಜ, ಉತ್ತಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಈಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಇದೆ. ”“ ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಬೈಕ್‌ನ ವಾಯುಬಲವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಾನು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಯುಬಲವೈಜ್ಞಾನಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಿಂದ ಅಥವಾ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಾರದು.

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ವಾಯುಬಲವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣಗಳು, ನಿಕಟವಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಏರೋ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಏರೋ ಚಕ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ವಾಯುಬಲವಿಜ್ಞಾನವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸುದೀರ್ಘ ಬೈಕು ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಮುಂಚಿನ ವಿಷಯಗಳು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ - ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಇತರ ಲೇಖನ,- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ? - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗ.

ಆದರೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಸಂಗಾತಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. - ಹೌದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. - ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ, ಮೊದಲಿನ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾಫ್ಟ್ ಇದೆ - ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ .

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಮತ್ತು ಸೈಮನ್ ಇಂದು ನಮ್ಮದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಬಿಸಿ. ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

40 ಮೈಲಿ ಉದ್ದದ ಬೈಕು ಸವಾರಿ?

40 ಮೈಲಿಗಳುಎ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದುಲಾಂಗ್ ರೈಡ್ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚೇತರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಸಿಎನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ-ಸವಾರಿವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಸವಾರಿ.

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ಲೇಖನವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು 50 ಮೈಲಿ ಡ್ರೈವ್ ವರೆಗೆ 40 ಮೈಲಿ ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲೇಖನ ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಜನರು ಸರಿಯಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅದು ಈ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನನ್ನ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಲೇಖನವು ನನಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಲು ನಾವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಾನು ಮತ್ತೆ 40 ರಿಂದ 80 ಕಿ.ಮೀ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಪ್ಯಾರಾಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಫ್ಲಾಟ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾರಾಗಳು ಹೇಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಗಂಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸವಾರಿ ಸರಿ ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ d ನಂತರ ನಾನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಹಾಕಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಎರಡೂ ಬಾಟಲಿಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಆ ಸರಿಯಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ಸಿಯ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಈಗ ನಲವತ್ತರಿಂದ ಐವತ್ತು ಮೈಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು, ಅಥವಾ ಒಂದು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ನೀವು ಈಗ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ಟ್ವಿನ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಬೊ ರಾಕೆಟ್ ಹರ್ಬಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪರ್ಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಇಂಧನದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯವುಗಳಿವೆ, ನಾನು ಇದೀಗ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇದೀಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಕ್ರೀಡೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಬ್‌ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಬೇಕು ಉರ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹದನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ ಆ ಜರ್ಸಿಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಂಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಇನಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕೂಗಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಜರ್ಸಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಳಸುವುದು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು-ಕಾರ್ಬೋ-ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್-ಕಾರ್ಬೊ-ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿರುವ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಅದು ಈಗ ಆ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ತಿರುಗಿ ಅವರ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಫೀಡ್ ವಲಯ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೂಲಕ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿ ookbook ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಒಂದು ಅಡುಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ತಿನ್ನಿರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಓಟದ ಏಕೈಕ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇತರರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನಾನು ನೈಜ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಜ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಳೆಯ ಮಾತ್ರೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊರತಂದಾಗ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು 50 ಮೈಲಿ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡುವಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಏನೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಪೆಪ್ಟೋಬಿಸ್ಮಲ್ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೆಪ್ಟೋ ಮತ್ತು ನಾನು ಪೆಪ್ಟೋ ಬಳಸುವ ಕಾರಣ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಈಗ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ , ಉಮ್ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಓಟಗಾರರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಲ್ಟ್ರಾ ರನ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು, ಈ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಗುರುಗಳೆಂದು ess ಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡುವಷ್ಟು ನಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಲ್ಟ್ರಾ ರನ್ನರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸರಿ ನಾವು ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮಾಲೀಕರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಡೆಸಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚನಾ ಲೇಖನವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒಳಾಂಗಣ ದೀಪಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈಗ ಇಲ್ಲಿಯೇ ದೀಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಆಯಾಸ-ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅಪಖ್ಯಾತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿದ ರೀತಿಯ ವಿಷಯ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಗೋಥಿಕ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗಂಟೆಗೆ ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಮಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ನಾನು ನನ್ನ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ , ನಾನು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 50 ಮೈಲಿ ಅಥವಾ 40 ರಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೈಲಿ ಸವಾರಿ. ನನಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಆ ಸುದೀರ್ಘ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೂಗಲ್ ನಕ್ಷೆಗಳು ಬೈಕಿಂಗ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಜನರು ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಚಾಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ನಾನು ಅವರು ಇಂಧನವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಖರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಳಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಎನ್ ಕಾಮೆಂಟ್ ಹೇಳಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸದ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಇಂಧನವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಇದನ್ನು ಈ ಜನರು ಶಾಶ್ವತ ಚಲನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈ PR ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ oduct, ಕೇವಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವರು ಬೇರೆ ಕಂಪನಿಯವರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪಡೆಯುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯ , ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ 40-80 ಮೈಲಿ ಡ್ರೈವ್ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಅದನ್ನು ಓಡಿಸಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಲೀನಿಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ or ೇದ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇಡುತ್ತವೆ? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೂರನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂರು ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸವಾರಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ನಾನು ಹೈಪರ್‌ಶಾಕ್ ಎಂಬ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ಬಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಏಕೈಕ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಅದು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಕರಿ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಇವು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂರು ಜನರು ಕರಿಬೇವು ಒಂದು ಭೋಜನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕರಿ ತರಹದ ಐಸಿ ಎಚ್ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಕ್ಕಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸವಾರಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಲೇಖನ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲೇಖನದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಂದು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಜನರಿಗೆ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವೆ. ನೋಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿನ್ನ ಜೊತೆ

ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ದೂರ ಯಾವುದು?

ಸರಾಸರಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಸವಾರಿಗಂಟೆಗೆ 10 ಮೈಲಿಗಳಿಂದ 12 ಮೈಲಿಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು-ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.ಅಕ್ಟೋಬರ್ 9 2020

ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಾಕು?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಬೈಕು

ವ್ಯಾಯಾಮಬೈಕುಕನಿಷ್ಠ30 ನಿಮಿಷಗಳುಗೆದಿನನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆಬೈಕುಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು 45 ನಿಮಿಷಗಳು ತುಂಬಾ ದೂರವಿದೆಯೇ?

ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು 1-ಗಂಟೆ -15 ಆಗಿರಬಹುದುನಿಮಿಷಗಳು.ಪ್ರಯಾಣಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ45 ನಿಮಿಷಗಳುಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 12 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮತ್ತು 90-ನಿಮಿಷಏಕಮುಖ ಸಂಚಾರಪ್ರಯಾಣ1990 ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 64 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮದುಪ್ರಯಾಣ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಭೀಕರವಾಗಿದೆ.

30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 10 ಮೈಲಿ ಬೈಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

TOಒಳ್ಳೆಯದುಒಂದು ಸರಾಸರಿಹತ್ತು ಮೈಲಿ ಬೈಕುಸವಾರಿ 45 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆನಿಮಿಷಗಳುಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಟೆ ಅಂಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆಸೈಕಲ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 10 ಮೈಲಿಗಳು, ನಿಮಗೆ ಸರಾಸರಿ 20 mph (32.19 kph) ವೇಗ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೈಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ನೀಡಬಹುದೇ?

ವಿಲ್ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಆಬ್ಸ್ ನೀಡಿ?ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಆಗುವುದಿಲ್ಲನಿಮಗೆ ಕೊಡುರಾಕ್-ಹಾರ್ಡ್ವಿಭಾಗಆದರೆ ಅದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲನಿಮ್ಮಕೋರ್ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಯಾವಾಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲನೀವುಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಹಾಗೆಬೈಕ್ರಾಡಾರ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, 'ಸವಾರಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆಮಾಡುತ್ತದೆನ ಚಟುವಟಿಕೆವಿಭಾಗ'.

ಬೈಕಿಂಗ್ ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಮೈಲಿ ಹೆಚ್ಚು?

40 ಮೈಲಿಗಳುಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಗಾಧ ದೂರವಲ್ಲಬೈಕು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.40 ಮೈಲಿಗಳುಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಗಾಧ ದೂರವಲ್ಲಬೈಕು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಕಾರು ಅಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕಚ್ಚಾ ಸಂಖ್ಯೆ40 ಮೈಲಿಗಳುತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಮುಗಿದಿದೆ40ರಹಸ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ. ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಹಳೆಯದುವಯಸ್ಸಿನ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.ನಲವತ್ತು-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯದು-ಪ್ಲಸ್ ಸವಾರರು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತುಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಮುಗಿದಿದೆ40ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲಸೈಕ್ಲಿಂಗ್20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೂ.05.03.2016

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ದೂರ ಯಾವುದು?

7 ಉತ್ತರಗಳು 7. ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೈಕಿಂಗ್ ದೂರವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕು ಸವಾರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮನೆಗೆ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಿ / ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು / ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಹೊರತಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಬೈಕು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೂ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಗ್ರಾಂ ಇಂಧನ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಉತ್ತರವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರವು 5-10 ಮೈಲಿಗಳು ಬೈಕ್‌ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ದೂರವಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನೆಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಮೈಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?

ಇದು ಸುಮಾರು 5 ಮೈಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಹೆವಿ ಕ್ರೂಸರ್ ಬೈಸಿಕಲ್ (ಶ್ವಿನ್) ಇದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 2016 - ಸಮಗ್ರ ಕೈಪಿಡಿ

ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ಯಾವುದು? Mount 500 ಬ್ಯಾಚ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕುಗಳು ಮೌಂಟೇನ್ 29. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚೌಕಾಶಿ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್. ಕೋ-ಆಪ್ ಸೈಕಲ್ಸ್ ಡಿಆರ್ಟಿ 1.0. ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಂಗುಸ್ ಸ್ವಿಚ್ಬ್ಯಾಕ್ - ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಹಾರ್ಡ್‌ಟೇಲ್ ಎಂಟಿಬಿ. ನೆಫಿಸ್ 27.5 ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್. ಶ್ವಿನ್ ಮೆಸಾ. ವಿಲಾನೊ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಜಾಕ್ 3.0. ಮುಂಗುಸ್ ಮಾಲಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬೈಕ್. ರಾಯ್ಸ್ ಯೂನಿಯನ್.

5 ಗಂಟೆಗಳ ಎನರ್ಜಿ ಬೈಕ್ ಜನರೇಟರ್ - ಸಮಗ್ರ ಉಲ್ಲೇಖ

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು? ಸಮಂಜಸವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು 100 ವ್ಯಾಟ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. 100-ವ್ಯಾಟ್ ಲೈಟ್ ಬಲ್ಬ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅದೇ ಶಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿದರೆ (ವಾರಾಂತ್ಯವಿಲ್ಲ), ನಂತರ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು 24 ಕಿಲೋವ್ಯಾಟ್-ಗಂಟೆಗಳ (ಕಿ.ವ್ಯಾ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. 2016.

ಯುರೋಪ್ ಮೂಲಕ ಬೈಕಿಂಗ್ - ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಯುರೋಪಿನ ಮೂಲಕ ಬೈಕು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಎಸ್‌ಎಜಿ ವ್ಯಾಗನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸದ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿಲ್ಲ: ಯುರೋಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರೈಲು ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗ್ರೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಅಂಗಡಿಗಳು, ನಿಖರವಾದ ನಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ - ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನನ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 7 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1 ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. 2 ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. 3 ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ. 4 ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. 5 ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ .10. 2019.

ಸೈಕ್ಲೋಕ್ರಾಸ್ ಬೈಕುಗಳು - ಸಮಗ್ರ ಉಲ್ಲೇಖ

ಸೈಕ್ಲೋಕ್ರಾಸ್ ಬೈಕು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಸೈಕ್ಲೋಕ್ರಾಸ್ ಬೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೈಕ್ಲೋಕ್ರಾಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಣ್ಣು, ಮರಳು, ಬಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮದಂತಹ ವಿವಿಧ ಭೂಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರೇಸರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರನ್-ಅಪ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬನ್ನಿ-ಜಿಗಿತದ ಮೂಲಕ ಜಿಗಿಯಬೇಕು.

ಜೋಸೆಫ್ ಗಾರ್ಡನ್ ಲೆವಿಟ್ ಬೈಕ್ ಚಲನಚಿತ್ರ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಜೋಸೆಫ್ ಗಾರ್ಡನ್-ಲೆವಿಟ್ ಬೈಕು ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? “ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿ: ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಟರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನನಗೆ ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ದಿನವಿಡೀ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಲ್ವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. 2012.